<div id="b7is3"><ruby id="b7is3"></ruby></div>

    <track id="b7is3"></track>
    <bdo id="b7is3"></bdo>
    <tbody id="b7is3"></tbody><track id="b7is3"><span id="b7is3"></span></track>
    <track id="b7is3"></track>
    <track id="b7is3"></track>
    <tbody id="b7is3"><span id="b7is3"></span></tbody>

      1. 錯誤的保健反而會傷身、要掌握正確的養生方法

        2021-04-13 11:33 | 云南生活網

        現如今,人們愈發覺得健康至關重要,畢竟身體才是革命的本錢。一旦沒有健康的身體,財力、權力和人力全都白搭,所以越來越多的人加入養生行列。養生保健的想法是好的,不過一定要掌握正確的方法,錯誤的保健反而會傷身。

        一天走一萬步,喝酒活血化瘀,你在養生還是“找病”?這些假信息別再信了

        哪些養生方法是錯誤的?

        1、一天走一萬步

        走路是簡單易行的有氧運動,老少皆宜,部分人認為日走萬步就是一種養生方法,但也要根據年齡、體質和情況而定。若是快步走,每天走6000步就行;超過50歲的人群,骨骼關節也隨之退化,不能長時間走路,以免加劇關節磨損,甚至導致關節炎。因此不能盲目追求步數,每天堅持走30分鐘左右就行,讓關節有足夠的休息時間。另外走路應遵循循序漸進原則,不能太心急,走路后適當的按摩或泡泡腳,這樣能緩解雙腿疲勞。

        2、適量喝酒活血化瘀

        部分人認為適量喝酒能起到活血化瘀和刺激食欲的效果,但酒精已被列為致癌物質,最安全的酒精攝入量是0。若大量喝酒可增加患上胃癌、肝癌以及食道癌風險,所以為了自身健康應做到滴酒不沾。

        一天走一萬步,喝酒活血化瘀,你在養生還是“找病”?這些假信息別再信了

        3、老年人越瘦越好

        俗話說:千金難買老來瘦,所以部分人認為老年人越瘦越好,其實不然。老年人太瘦說明肌肉不發達,脾胃功能差,易出現多種問題,如骨質疏松和關節炎,同時也增加患心臟病和糖尿病幾率。另外,老年人太瘦也會降低抵抗力和免疫力,增加患慢性病風險。老年人應均衡為身體攝入營養合理,補充優質蛋白質和礦物質,適當的曬曬太陽。多參加戶外活動,如打太極拳或散步等,增加肌肉比例。

        4、洗洗更健康

        相當一部分女性會用私處清洗液清洗私處,認為這樣洗得更干凈,事實不如此。正常情況下,陰道處于弱酸環境,有益菌和有害菌保持平衡狀態,陰道有一定的自潔功能,防止致病菌入侵。若擅自用陰道清洗液會破壞酸堿平衡,擾亂菌群平衡,反而易感染致病菌。只要沒有婦科疾病,每天睡覺前用溫水清洗即可。

        一天走一萬步,喝酒活血化瘀,你在養生還是“找病”?這些假信息別再信了

        5、素食主義更健康

        最近幾年來,素食主義深得民心,認為長期吃素食能減肥瘦身而且有延年益壽,但這是錯誤的。長時間大量吃素會使得營養失衡,導致體內缺乏鐵和B族維生素,久而久之引起營養不良,降低抵抗力,易使得注意力不集中、身體消瘦以及貧血等。另外年輕女性長時間堅持素食主義會使得內分泌發生紊亂,造成月經不調或不孕;此外,堅持吃素也會誘發膽結石。因此應合理安排飲食,均衡攝入各種營養。

        溫馨提示

        以上五種養生方法都是假的,需立馬糾正。其實最好的養生方法就是注意生活小細節,包括均衡全面為身體攝入營養,保持規律作息,保證有充足睡眠,適當地參加戶外活動,有積極樂觀的心態等。

        熱門文章
        圖文推薦
        最新推薦
        ?
        編輯郵箱:ynqb6668@gmail.com | xml地圖 | 移動端
        鄭重聲明:云南生活網(www.mypersonalmusicteacher.com)網站資源摘自互聯網,如有侵權,麻煩通知刪除,謝謝!
        性生大片免费观看性